Na vida nos deparamos com momentos difíceis que provocam dores e para fechar as cicatrizes, buscamos a superação, a resiliência. O papel da resiliência é desevolver a capacidade humana de enfrentar, vencer e sair fortalecido de situações adversas que ocorrem duranta a vida. Se o indivíduo é uma pessoa otimista, tem uma boa autoestima e tem uma rede de apoio, o processo de recuperação será mais fácil. Já as pessoas que tem dificuldades de expressar seus sentimentos e não tem amigos e nem família, a caminhada será mais penosa. A criação de novas amizades é importante para o enfrentamento dos obstáculos e conseguem lidar melhor com os infortúnios. Sem afeto e sem amparo emocional não se vai a lugar nenhum e a superação pode não ocorrer. Ao relata os seus infortúnios para o terapeuta, o objetivo da terapia é a pessoa estruturar sua narrativa com ajuda do psicólogo. O seguinte passo é extrair lições das experiências que podem ajudar a pessoa a conquistar uma qualidade de vida. Muitos minimizam os seus problemas criando novos hábitos, tais como ansiedade fora de controle, sensação de solidão, compulsão por comida, compras ou jogo. Isso pode levar a perda do sentida da vida. Uma maneira de fortalecer a pessoa perante o sofrimento é resgatando a chamada memória de autoeficácia. Muitas vezes, quando uma pessoas está sofrendo ela esquece uma série de eventos do passado em que venceu adversidades. Então, o terapeuta ajuda a pessoa revisitar essas vitórias e mostrar para a pessoa que ela pode superar os problemas que estão ocorrendo neste momento da vida. É importante também desenvolver a espiritualidade. Muitas pesquisas mostram que pessoas que fazem orações regulares, frequentam algum templo, igreja ou centro, participam de dinâmicas de grupo, superam os traumas com mais facilidade. Isso é explicado quando a pessoa se conectar a uma dimensão superior que nos conforta, nos trás entedimento e nos dá paz. Ter boas influências dos pais, familiares, professores, mestre espirituais, amigos, livros e filmes também ajuda a impulsionar a mudança. Portanto, quando tiver um problema na vida a solução é o fortalecimento interior que é um apredizado constante durante a vida.
Um livro bom para ler é : Resiliência: Descobrindo as próprias fortalezas(ed. Artmed)
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